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超效優酪乳混搭減肥方法

 

引導語:優酪乳除了具有很好的養生保健作用,向來也被認為不可錯過的豐胸減肥食品。然而許多MM對於具體的優酪乳減肥方法卻不是很清楚。下面為你介紹優酪乳的混搭瘦身吃法,讓你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy   

    優酪乳減肥小常識

    對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

    優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝優酪乳。

    優酪乳是可以溫熱後飲用的。優酪乳中最有價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。

    可以把優酪乳連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫,等包裝外手感溫熱了,就可以飲用了。

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無意逛到日本某個AV女優空間看到的胸按摩手法。只要按一按、揉一揉,就可以快漲3公分,讓你的乳房堅挺飽滿哦。希望對大家有幫助!

 

  首先以乳頭為中心點往外360度放射,半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)

  雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉後掐住不動約8秒以後,雙手五指同時慢慢鬆開。

  雙手鬆開後,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發育成長時的漲痛感,此時手法才正確。

  由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。

  由外向內橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側,由外向內依序按壓。

  推壓:食指、中指、無名指三指併攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然後雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織5-6公分深,指力下沉後停留約5-6秒以後,雙手指力同時慢慢鬆開。由上往下、由內而外,依序按壓,一個部位做8下。

  推壓手法同上。

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減肉不減胸,低卡豐胸食譜。


常常減肥減到胸部都沒,這種痛,姊姊我懂,

這回就來一發低卡的豐胸食譜造福一下小奶奶們吧!






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43%擁有智慧型手機 91%民眾想買

更新日期:2011/09/20 19:47 邱靖雲

【台灣醒報記者邱靖雲台北報導】智慧型手機市場不斷擴張,究竟目前市場上有多少人擁有智慧型手機?一項消費行為調查指出,目前已有43%受訪者使用智慧型手機,未來想持有的人則高達91%,顯示智慧型手機已是目前及未來行動電話的主流。

 

人手一支智慧型手機的景象愈來愈普遍,究竟消費者購買時在乎的因素有哪些?調查顯示,「價格」仍是最多消費者的主要考慮因素,其次則是作業系統和外型。值得一提的是,47%的消費者選購時會考量處理器的運作,可見速度快慢是不少使用者在乎的需求。

 

至於被廣泛討論的平板電腦,儘管有不少產業人士持續看好其未來發展,目前似乎還沒反映在消費市場上,僅有18%的人持有。但受訪者中有6成表示正在考慮購買,明年度平板電腦應該還是市場的熱門商品。

 

而在數位相機的使用習慣上,則呈現「規格不用強,好攜隨拍最重要」的情況。目前使用者擁有的數位相機以隨身小巧型的機種最多,占有66.3%,最常用來拍照的反而是帶有相機功能的手機。可見對使用者而言,拍照的需求仍在於能隨時記錄生活又容易攜帶。

 

本調查透過PC home出版集團旗下網站PC home電腦家庭、電腦王、digiphoto雜誌、T客邦網站等蒐集網路問卷,調查期間為今年7月1日至8月15日,有效樣本數11238份。更詳盡內容將刊登於10月號PC home雜誌與T客邦網站。

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溯行。南澳南溪

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南澳南溪,好一條美麗的溪流,趁著中秋連假,不想四處人擠人,所以帶著裝備,隻身前往南澳南溪亂走一通。沒有既定要上的山頭,也沒有想走到的地方,一切就是一個隨緣隨性,那就出發吧~~~找尋一個安靜的渡假聖地。


 

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出發總要有個地點,這就是旋壇社,在宜57號公路之後繼續向內開車就會來到這裡。但是溪谷要有四傳車下來會比較安全點,在產業道路上有很大的停車場。


 

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2011夏日比基尼性感趨勢大盤點(圖)

 

 

 

 

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日本有世界上最長的海岸,好的浴場也非常多。愛到海邊度假遊玩的人越來越多,成群結隊的比基尼美女越來越讓人眼花繚亂,除了傳統的泳衣和經典比基尼,沙灘美女們的裝束又添一抹新色。今天就讓我們來欣賞一下另外的風景吧。

 

T字褲泳裝美女

 

(責任編輯:蔡雪)

 

 

 

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女人對男人說話,男人漫不經心,這一點最讓女人痛恨。有些女人因此會在腦海產生一部台灣電視劇那麼長的假想:男人是不是不愛自己了?男人是不是在外面亂搞?我是不是老了沒吸引力了?

  女人喜歡男人對自己集中注意力

  男人平時大大咧咧,好像對什麼都滿不在乎,女人興致勃勃講八卦,男人只是隨隨便便地應和著,還老是答非所問地走神,女人這時候就不樂意了。

  無論是什麼樣的女人,男人都應該知道,她們喜歡男人把注意力集中在她們身上,那樣做,她們會感覺被呵護。

(責任編輯:胡曉)

 

 

 

男人在女人講話時走神,幾乎是通病。

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  保險套、可樂沖洗、體外射精、性愛黃金期…,哪一種方式才有用?快來檢測你的避孕常識,看看,你能回答得出多少?

  資訊發達、社會風氣開放的時代,享受魚水之歡,早已不再是絕對的禁忌,但週休二日的墮胎潮、暑假墮胎風等情景涌現,都令人不免大感,女人,若想要多掌握人生一分,或許就該從懂得保護自己開始。

  1、有使用避孕產品,就能保萬事無憂?

  不一定,目前有許多避孕的方式,從保險套、子宮避孕器、陰道環到口服避孕藥等,雖然種類繁多,避孕效果都可達八、九成,但如果沒有正確或醫生的指示下使用,仍將可能有懷孕的意外發生,且所引起的副作用,也令不少女性大喊吃不消。

  以 口服避孕藥為例,它主要成分為雌激素(Estrogen)和黃體素(Progesterone)兩種成份,透過抑制排卵,達到無法正常受孕的效果,而因黃 體素會導致水分的滯留,使得服用者通常會出現體重明顯上升的現象,也會明顯增加重;雌激素也將引起青春痘、偏頭痛等副作用,所以令許多女性怯步,且雖然它 可達99%避孕效果,但往往會因沒有按時服用,影響其效力。

  同屬高避孕效果的裝設子宮避孕器和陰道環,雖然不會影響到性行為,但因屬於侵入性裝置,所以容易出現不正常出血、骨盆腔感染並且可能增加應到感染的機會。

  至於,效果較低,卻幾乎沒有任何副作用的保險套,往往因沒有全程使用,或是品質有問題,而導致避孕失敗的現象。

  2、 只要陰莖不完全插入或體外射精,就具有避孕效果?

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1.偷腥的戀情新鮮刺激;

    2.生活無聊;

    3.老婆太照顧娘家;

    4.老婆不會生孩子,或生不出兒子;

    5.日久生情;

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以前提到結婚、想到【天長地久】 現在提到結婚、想到【能撐多久】

當初會結婚、說是【看上眼】
後來會離婚、說是【看走眼】
婚前、愛情是【神話】
婚後、愛情是【笑話】

戀愛時【情話綿綿】
結婚後【謊話連連】

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什麼星座的男人對他好還被他嫌煩?(太陽&上升)

 

薇薇安老師

  

  

3.魔羯:我早就知道


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12星座心中排第一位的紅顏知己

 

出處:網路論壇

 

 

白羊座男生的紅粉知己,應該是金星在“雙子座”的女生:因為她是一位“任何困擾,都有辦法解決的聰明知己”。


金牛座男生的紅粉知己,應該是金星在“巨蟹座”的女生:因為她是一位“不需言語,也能心領神會的溫柔知己”。


雙子座男生的紅粉知己,應該是金星在“獅子座”的女生:因為她是一位“奇思異想,都能微笑以對的玩樂知己”。

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易被小三漠視的星座女排行

 

出處:網路論壇

 

NO.1天秤座

很多人大概認為天秤座會是最讓“小三”們頭痛的正宮太太,因為她們既有著良好的社交手段,又都比較善於打理自己,看起來像是很有競爭力的對手。但是,其實遇到這種問題的時候她們其實沒有什麼主動性,除非她身邊有非常多的親友幫她出氣,讓她覺得需要給關愛自己的人一個交代,會因此稍微爭取一下,否則她們多都是主動離開,因為對於感情她們還是抱著一種隨緣的觀念,甚至老公外遇她知道了之後連問都不會問,她會覺得反正事情已經這樣了,問了也沒什麼意義,只能讓雙方更尷尬,既然曾經大家愛過,不如好聚好散。比如,周慧敏,她的月亮就在天秤座。
 
NO.2 水瓶座
水瓶座尤其是月亮在水瓶座的女生,一開始她們很容易把人都想得很善良,對人沒什麼戒心。而且在兩性關系相處的問題上她們抱定的看法是,“人人平等,人人自由”,她覺得兩個人既然在一起,那麼就應該要相互信任,她信任你,你信任她,她們覺得,這樣雲淡風輕的感覺是最好的,她們的這種性格,如果遇到對的人,另一半是一個有責任感的愛她男人,他們的生活會很幸福。但是如果遇到另一半劈腿,她們就比較沒有辦法了,而且和天秤座一樣,她們會是主動退出的一類人。
 

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不再鬆垮垮的伸展操。

 

http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y9563209853


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臉型透露個性:瓜子臉多是完美主義者(1/1)頁

 

  美國第16任總統林肯曾經說過:“人生到了40歲,就必須對自己的臉負責。”人臉除了記錄喜怒哀樂,也會深深印刻一個人的性格和人生。從面相窺探人的個性行為,並不是空穴來風。

  愛爾蘭學者柯林斯提出,一個人臉部的發育史從一定程度上代表著他的的成長史。臉龐變寬,說明心智逐漸成熟;下巴增大,感情也變得豐富;而臉頰和 眉毛突出,則表示此人個性分明,叛逆性加重。加拿大布魯克大學心理學系主任賈斯汀·卡爾進一步發現,不同臉型的人執行能力也存在差別,這甚至可以作為挑選 運動員的標準之一。

  具體來說,圓臉,也就是“娃娃臉”的人是天生的樂天派,大多性情爽朗,待人友善;但是他們心腸軟,容易受到甜言蜜語的誘惑。方臉的人臉部線條清 晰,給人乾淨利落的感覺,通常擁有敏銳的觀察力;但是,方臉的男性攻擊性強,喜歡獨來獨往,而女性會顯得嚴厲,給人難以接近的感覺。

  瓜子臉是東方女性最崇尚的“標準臉型”,也是南韓最受歡迎的整容目標。他們多是完美主義者,嚴以律已、寬以待人;但他們往往自尊心很強,如果受 到傷害,後果可能很嚴重。長臉的人顯得沉穩,看久了非常有味道,他們天生自信滿滿,不服輸,喜歡當領導,但不太會體諒他人,甚至經常損害人際關係。倒三角 型臉的人屬於幻想派,卻缺乏實際行動力,他們喜歡浮想聯篇,但卻難於實現夢想。

  當然,人的臉型遠遠不止上面幾種,臉型初探性格僅能當參考,切不可一概而論。

(責任編輯:胡曉)

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世間萬無一失的“長生藥”,只有美滿的愛和性。有人說過:“只有性與心結合的搏動,才能創造至高的喜悅。”而近日,美國著名男性網站“問他”就指出,老夫老妻應該把握“情之所至、性之所至”的激動,享受即興性愛。

  美國有調查統計,性快樂不是年輕人的專利。中老年人若缺乏性愛,會導致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降,反而加速衰老。而且,年紀越大越需要性。從生理角度講,性愛能擴張血管,促進血液迴圈,使肌肉和關節富有彈性。

  而即興性愛是性情感交流的一串浪花。對風雨同舟數十載的夫婦來說,性生活體驗已昇華為性依戀和性情感。子女獨立後,夫婦們在時間和空間上,會再次擁有比青年夫妻更多的優勢。學會享受即興的親熱,也能帶來不一樣的感受。

  比如,要熱忱響應配偶表現出來的即興要求。丈夫在妻子忙碌家務時親昵一番,妻子可以轉回身,給對方一個笑臉或擁抱,表示你很欣賞他這麼做。丈夫能體驗到你真誠的肯定和鼓勵,彼此的關係也會更融洽、恩愛。

  當然,這種即興的情緒未必意味著必須要有性愛。擁抱和被擁抱都可以表達感情及接受他人感情,能讓人體驗到性快樂。這種方式對於身體健康、感情和睦、消除孤獨感等也大有裨益。

(責任編輯:胡曉)

 

 

 

 

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多人知道早上起來要喝一杯水,緩解血液濃度,有利身體健康。對於減肥的我們,一杯水還能促進身體代謝,有利於排毒瘦身。但早上喝得必須是水嗎?其實不一定,這裡邊可是有很大的學問哩。例如:便秘的人適合鹽水,空腹喝牛奶只是浪費食物等等……

白開水 瘦小腹

  雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層凈化後煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機鹽類,而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能降低血液粘稠度,利於排尿。通常飲白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。

  鹽水 防便秘

  此鹽水為淡鹽水,就是在白開水中加入適量的鹽,以喝不出鹹味為標準,切忌不宜過鹹,否則會加重高滲性脫水,令人感到口乾。

  眾所週知,鹽水具有清腸、通便的作用,因此,清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀。需要特別注意的是,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因為早晨時人體血壓升高的第一個高峰期,鹽水會使血壓更高。

  蜂蜜水 睡前喝

  中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水,容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘,養皮膚的功效,因此,便秘者可適當飲用蜂蜜水,但不宜長期飲用。另外,據分析,蜂蜜含有豐富的鎂,能調節心理、消除緊張、減輕壓力,對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素,具有舒緩安眠的作用,因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

  檸檬水 要慎用

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預防性病,積極的作法包括固定的性性侶、避免嫖妓、不要和來路不明的人或明顯有性病的人有性關係、使用公共的浴廁時注意清潔衛生等;消極的作法則包括使用保險套,高危險群的人如同性戀者,癖好嫖妓者需定期的作性病的篩檢、不幸患病時勇敢的接受治療等。性伴侶需同時接受治療是非常重要的原則。

  錯誤1:口交不會感染性病

  口交是性病傳染的重要途徑之一,泡疹、淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎及愛滋病都可能經由口交感染。

  錯誤2:只要使用保險套就一定不會感感染性病

  保險套雖然是預防性病最好的方法,但並是萬無一失,因為保險套使用不當(如未完全套入,性交一半才使用,射精後持續還有性交的動作等)或保險套品質不佳在性交中途破裂,還是有感染性病的機會。

  錯誤3:性行為前服用維生素C就能預防性病

  維生素C並無預防性病的功用。

  錯誤4:在尿道灌汽油可以治療尿道炎

  汽油非但殺菌的功用,反而會傷害尿道的粘膜,引起嚴重的組織反應。

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你會因為什麼原因出軌呢?

 

高祖寧老師

 

*~有位仙女預言你將會發生一件慘事~你覺得這件慘事是?

1 暫時性失憶

2 忽然性冷感

3 心智年齡只有五歲

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