漂亮女人每天必做的七件事 @ 娃娃屋奶嘴小店

一、早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此；每晚飲水的作用不能低估。

　　二、一個紅蘋果

　　在水果和菜蔬中，蘋果是維生素跟鐵質含量較高的一種。所以每天至少要吃一個紅蘋果，可以滿足一天所需的維生素。

　　三、一杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化粧檯檯上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

　　四、一杯酸奶（優酪乳、優格）

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶（優酪乳、優格），更容易被人體吸收，所以；女人應每天保證一杯酸奶（優酪乳、優格）。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　六、一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣；晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

　　另外要注意的是；女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jT6ZdT2GHxOQkTZb9iBbySYwYFnmYg--/article?mid=19217

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