很在意性高潮就更應建立信心

沒有性高潮足以讓性愛失色。男女都想能感受高潮帶來的超快感，以下幾個方法或許給你有用，不妨試試：

　　1、建立信心

　　影響射精的因素很多，不要因為它一兩次過早地降臨，就給自己扣上「早洩」的帽子。如果你越擔心，就越容易在性愛中失控。即便真的發現自己有性功能障礙，也要及時和伴侶溝通，一起找到治療的方法。

　　2、身體放鬆

　　放鬆腿部和臀部肌肉。在性愛中，射精是由PC肌控制的，這時，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。儘管有人認為，上述肌肉緊張起來能增強快感，但也會讓高潮來得更快。因此，試著讓這些肌肉放鬆，可以幫你推遲高潮來臨的時間。

　　3、重視體位

　　在性愛中，如果你和伴侶採用女上男下的體位，高潮比較容易控制。而男上位時，由於男性全身重量都壓在陰莖上，同時身體要不停地上下或左右運動，導致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會帶來快感，但不容易控制高潮。

　　4、採用喉式呼吸法

　　男性可以通過調整呼吸來延長性愛時間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放鬆，把意念放在鼻子上，慢慢調整呼吸，使它變得平靜而有節奏。一段時間後，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時發「呵」音，像嬰兒睡覺時輕輕的打鼾聲，整個呼吸過程要緩慢深長。據說這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達充分濕潤的陰道內時，就可以使用了。通過它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

　　5、無高潮之性

　　打破觀念，性愛不必非得有高潮。而且越是擔心高潮提早到來，就更容易加速它的來臨。因此，可以試著在沒有射精前結束性愛。這樣若干次後，你便可以把性愛和高潮區別開來，控制它就容易多了。

　　6、把尿排空

　　性愛前，去趟衛生間把尿排空可以控制高潮。因為膀胱在可以導致射精的前列腺旁邊，如果你的膀胱中充滿了尿液，就很容易射精，控制起來就比較難了。

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