小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收獲也會不少哦。

  



  腰部鍛煉步驟一:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰 筋處於鬆弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。

  



  腰部鍛煉步驟二:大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動骨盆、拉伸后背。

  



  腰部鍛煉步驟三:腳尖與腿部呈90度彎曲,向腹部、臀部、大腿和膝蓋內側用力,保持這個姿勢約5秒鐘。

  



  腰部鍛煉步驟四:一邊吸氣一邊慢慢讓腿回到步驟2的狀態,最后再回復到最初的位置。堅持練習,很快就有效果哦。

各位好朋友!準備好為你的人生做出改變了嗎? ?一步一腳印,呆呆向錢衝,網路圓美夢? 

簡單的事 重覆的做~ 重覆的事 快樂的做~   


美商GDI 呆呆向錢衝團隊 小珮.咩咩邀請您  共創網路互助事業

免費諮詢服務:
即時通: tp6mp6qo4123(小珮)

即時通: vnp520(咩咩)

skype: aids511211(小珮)

skype: vnp520(咩咩)

msn:aids123@livemail.tw(小珮)

e-mail: aids123@livemail.tw

手機: 0982978475(小珮)

手機:0925570022(咩咩)

中文影音: www.vnp520.ws

                     www.aids123.ws

ps: 請用滑鼠點<如何加入>完成註冊手續
    


 GDI∣.WS∣在家工作∣創業∣兼職∣網路行銷∣免費試用∣SOHO族 ∣富裕生活 ∣ 宅經濟 ∣在家創業 ∣ 部落格賺錢 ∣ 網路開店 ∣ 百萬年薪 ∣退休計畫 ∣ 線上賺錢 ∣ 個人品牌 ∣網路空間 ∣ 理財規劃 ∣

創作者介紹
創作者 娃娃屋拍賣網 的頭像
娃娃屋拍賣網

娃娃屋奶嘴小店

娃娃屋拍賣網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()