●專家指出,女性孕前孕後身心變化劇烈,可能因短期不適而茫然無措,表現出注意力下降、反應遲緩,但非智力下降

  ●相反,有研究認為,成為母親可以加強女性大腦的運轉,永久改善女性的思考能力

  ●專家指出,女性孕前孕後身心變化劇烈,可能因短期不適而茫然無措,表現出注意力下降、反應遲緩,但非智力下降

  ●相反,有研究認為,成為母親可以加強女性大腦的運轉,永久改善女性的思考能力

  導讀

  一些生過孩子的女性也許會有切身體會;從懷孕到生產完的兩三年內,自己從一名原本利索能幹的聰明女子一下子變成一位丟三落四、經常忘這忘那,記憶力明顯衰退的“笨女人”,甚至因在認知和反應上都有點遲鈍、力不從心而自嘲為“傻女人”。對應這種現象,民間有個“一孕傻三年”的說法,而國外則稱這類女性遭遇了 “baby brain”(嬰兒腦,或稱“孕傻”)。有研究發現,這種現象在事業有成的職業女性身上更為明顯。因此,不少職業女性擔心自己的智力會否因生育而受到影響。

  對此,專家認為,從生理學的角度來看,目前並沒有足夠的科學依據說明女性的智力會因生育而受到影響,大可不必擔憂。不過,孕前孕後體內激素的劇烈變化、睡眠品質的下降以及在生活和工作上重心的轉換所產生的心理和精神上的壓力,對於現代職業女性來說確實是一道道“坎”,需要家庭乃至社會的關注、理解和支援才能順利跨越。

  醫學指導/廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英

  案例

  職場女強人

  生完寶寶突變“笨”?

  35歲的Diane在外資企業打拼多年,任職某外資公司的一部門高級主管,算是事業有成的她四個月前終於如願生下個胖兒子。但孩子生下來還沒幾天,她就發現自己開始丟三落四,經常忘這忘那的,原來利索能幹似乎一下子就不見了,反而有點力不從心,好像“腦子有點不夠用”。這兩個月來,在先後丟了手機、鑰匙和一些小物品之後,她心有不甘地承認自己變“笨”了,並開始積極著手搜尋原因。

  Diane偷空將自己的擔憂“倒”給姐妹們聽,以求外援,可沒想到卻引起很大共鳴——不止一位剛生完孩子的新晉媽媽對她抱怨起自己的好記性“蕩然無存”,甚至出門上街前不得不老老實實拿出紙和筆來列購物清單;有的姐妹反映跟朋友見面聊天,確實反應有些遲鈍;也有的姐妹很心安理得地自認“栽了”,因為“聽老媽說,懷上孩子都會變‘傻’好一陣子”;但也有“過來人”很不以為然,認為覺得自己變“笨”或變“傻”的姐妹是被錯覺迷惑了,其實智力非但沒下降,長久而言可能變得更聰明。

  無論如何,再過兩個月就打算重返職場的Diane,也不得不考慮“重新出山”後的工作強度和自己的承受能力了。

(責任編輯:胡曉)

 

 

 

 

 

 

建議

  提前做好自我調適

  儘快適應身心變化

  “孕產期前後,女性的身心起了很大的變化。”溫濟英認為,其實這是一種正常的生理現象,無需太過擔心,及時從心理、飲食和運動等方面做好自我調適,會有助於新晉媽媽們儘快適應身心變化和角色的轉換——

  心態放輕鬆:懷孕以及生產後,工作和生活的壓力最好都要適當降下來,保持舒緩的心情,可多聽聽音樂、看看書,跟親友聊聊天,儘早了解熟悉寶寶的護理常識。另外,要處好與家人的關係,營造一個輕鬆愉快的氛圍,情緒低落時及時找親友傾訴,尋求理解和支援,切莫恃強“孤軍奮戰”。

  吃益智食物:日常除均衡飲食之外,也可在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育,都有一定的促進作用。

  適當做運動:專家發現,孕產婦睡眠品質不高與體內激素劇變以及生育過程中子宮受壓迫引起的不適有一定的關係,每天適當做些運動可促進血液迴圈和新陳代謝可有助於改善睡眠。但不少孕產婦基本不運動,這種習慣應該儘快改過來,其實每天陪孩子多走動、曬曬太陽,保持定量的運動並不是很困難的事。另外,有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲給大腦做運動。

  提高睡眠品質:孕產婦睡眠品質下降也有不同原因,有的是睡覺時間太短,深度睡眠不足;有的雖然能保證時間,但因焦慮等原因難以熟睡,建議先找原因再想對策,但無論如何睡眠品質問題要儘快解決,拖久了身心俱疲,抵抗力下降還容易生病。

  解讀:懷孕就變傻?無足夠證據

  關於“孕傻”研究的觀點PK

  廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英指出,臨床上,懷孕後抱怨腦子變得不如以前“靈光”的新晉媽媽確實不少,她們“控訴”得最多的就是記憶力和注意力都下降,反應有所減緩。也正因如此,不少人懷疑自己變“笨”或變“傻”了,即民間所謂的“生個孩子傻三年”,而且,“三”是“多”的意思,到底會“傻”多久“很難說”。

  而在國外,這種現象也有個對應的說法,稱為“baby brain”(嬰兒腦,或稱“孕傻”),有報道甚至稱高達50%~80%的媽媽認為自己遭遇過這種變化。因此,針對“孕傻”現象的研究也在逐漸增加。但,“孕傻”是否對女性大腦和智力造成不良影響,近年來多項相關研究的結論卻並不一致——

  支援派:倫敦哈默史密斯醫院的Angela Oatridge博士等人在2002年1月的《美國神經放射學雜誌》上發表研究稱,他們發現女性的腦容量在懷孕期間會降低4%;而在2007年《臨床和實驗神經心理學》雜誌上,新南威爾士大學的Julie Henry博士和澳大利亞天主教大學的Peter Rendell博士也發文指出,處於懷孕階段的女性,在記憶任務的測驗中,比沒懷孕的對照組表現確實稍差,在包括創立和達成目標這些需要高級思維的項目中也存在差別,而且這些影響一直會持續至產後一年。

  反對派:2008年10月,英國《泰晤士報》援引美國裏士滿大學神經學教授克雷格·金斯利的觀點稱,雖然女性懷孕時會感到大腦部分功能明顯減弱,但這種大腦重塑過程的變化,其實更能促進她們改善思考和認知能力,對增強免疫能力也會有幫助;而澳大利亞國立大學今年年初公佈的一項研究結果也認為,懷孕對女性大腦並無顯著影響。研究人員在8年中讓一組女性在孕前、孕中、孕後3個時期分別接受3次測試,結果顯示她們的記憶力和認知能力並無顯著差異。

  “孕傻”或與激素睡眠等因素相關

  “包括上述各項研究在內,目前國內外都沒有一個足夠大樣本的調查能說明女性懷孕後會變‘笨’或變‘傻’,起碼從生理解剖學的角度無法找到足夠的科學依據來支援這種觀點,因此不宜草率下結論。” 溫濟英稱。但是,臨床上,不少女性懷孕、生育後通過心理學量表做自我評估,各種指標確實說明她們存在記憶力和認知能力減退的現象,這又該如何解釋?

  溫濟英認為,這與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠品質下降及注意力從事業轉移到寶寶身上,自我調適未到位易產生認知誤差等諸多因素有關,並不能輕易就歸咎於是腦力、智力下降所致——

  體內激素劇變致情緒低落:產前產後女性體內雌激素、孕激素和催產素的升高和下降幅度之大“猶如坐過山車”,在急劇拉升後又突然驟降。溫濟英稱,短期內,體內激素劇變確實會對女性影響不小,特別是在產後,這種變化甚至可能導致女性情緒相對低落,嚴重的有抑鬱的表現,對周圍的事物反應自然有所減緩,但當激素水準逐漸趨向正常之後,這種現象也會逐漸消失,無需過於擔心。

  睡眠品質下降容易疲勞:生下寶寶只是“萬里長征的第一步”,新晉媽媽即使是三更半夜也不時要起來給孩子喂奶、把屎把尿等等,每天一大堆繁瑣的事情需要處理,即使有時間補覺,但這段時期的睡眠品質普遍較差,容易疲勞,甚至覺得力不從心,記憶力和反應能力自然也會受到影響。一旦寶寶長大些,媽媽晚上也睡得踏實了,情況也就逐漸改善了。

  注意力轉移或認知誤差:這一點在“高知”職業女性身上相對突出,特別是學歷越高、事業越成功的新晉媽媽,注意力在從職場轉移到孩子身上的變化過程中,心理“落差感”會更強。因為這是兩個完全不同的領域,當自我調適未到位時會有挫敗感,容易產生認知誤差而懷疑自己變“笨”了。

(責任編輯:胡曉)

 

 

來源:廣州日報   翁淑賢

創作者介紹
創作者 娃娃屋拍賣網 的頭像
娃娃屋拍賣網

娃娃屋奶嘴小店

娃娃屋拍賣網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()