娃娃屋奶嘴小店

很多人說，高麗菜豆漿的味道很噁心，
但，想瘦嗎？那就提起勇氣吧！

基本上，高麗菜豆漿是基本款，其他的五色蔬果豆漿、美白豆漿...等都是它的變化款，
加大黃瓜可以有美白效果，加蘋果可以增加纖維質與甜度，讓高麗菜豆漿更好入口，
比照著以上原則，要排便就要有纖維質，所以姐姐不建議大家把渣渣濾掉
但是大家如果真的那麼不愛渣渣的話，
高麗菜不要放的過多，幾片即可，
另外可增加其他蔬果搭配，效果搞不好會比高麗菜豆漿更多元哩！

使用高麗菜豆漿須掌握以下要點：

1.豆漿必須是溫熱的。

不要再問我冰的可不可以！~~~
姐姐已經說過N百遍，冰的會使代謝變差，
所以要瘦身的人，一切冰品全得戒，
要瘦，就是要溫熱的才行。

還有，哪裡買的豆漿也沒關係，只要它是無糖的就OK。

2.生菜部分的挑選：

當初姐姐會選擇高麗菜來當主角是因為，高麗菜不若一般綠色蔬菜屬寒性，能暖胃，
姐妹們切記，除了冰冷的東西碰不得外，寒性食物大家也盡量少碰。
還有，如果姐妹們真的不愛生菜味道或怕有蟲卵的問題，
那麼可以高麗菜川燙過後，再下果汁機也行，
重點還是要大家敢喝才有效啦！

3.三餐前，飲用完高麗菜豆漿後，仍可正常飲食。

記住，是正常飲食，沒有狼吞虎嚥，也沒有暴飲暴食。
高麗菜豆漿有極大的飽足感效用，如果姐妹們喝完後，心還有些空虛，嘴還有些饞，
你仍然還是可以進食，只要覺得飽就得停手，別繼續往自己的嘴巴裡塞食物，
要不然當你的胃被撐大時，要瘦也很難。

另外，要注意你的食物熱量，
千萬別喝完高麗菜豆漿後，就給我啃雞排，這樣是不會瘦滴....

還有，別再問我這樣喝完600c.c.高麗菜豆漿，再加上正常飲食，還可以一星期瘦3公斤嗎?
每個人狀況不同，我無法給姐妹們這方面的保證，
但是姐姐我的的確確就是靠這味，一星期瘦了3公斤。

4.胃炎、腎功能衰竭、腎結石的病人禁用此項減肥法。

很抱歉，這要點，我當初一開始就該講清楚、說明白的，
因為很直覺地認為這類的人不太需要減肥，所以忘記跟大家ps了。

在這裡很慎重地跟各位姐妹們報告，
如果你有胃炎、腎功能衰竭、腎結石的病史，那就請你馬上，即刻停止這項減肥法，
因為胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，
其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。且豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，
會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。

但是，如果你像姊姊一樣是個健康寶寶，那麼don't worry，be happy~

5.生理期間，禁止使用。

生理期間身體會比較虛，怕會有生理痛或不舒服的情況產生，
所以建議姐妹們，mc來時，就對自己好一些，放身體幾天假吧。
但是~還是老話一句，不要過量，正常飲食即可。

其實要瘦很簡單，不外乎就是控制飲食、運動，還有持之以恆。
姐姐我只是提供一個可以比較快速瘦下來的方式，
但是，如果你是大公斤數瘦身的話，控制飲食、運動，持之以恆這三點是比較重要的，
千萬別辛苦捏著鼻子吞了一個星期的高麗菜豆漿瘦了後，馬上又鹹酥雞、珍珠奶茶狂灌，
達到自己要的體重目標了，才更需要有毅力決心一直維持下去，
親愛的姐妹們，加油喔！