減肉不減胸,低卡豐胸食譜。


常常減肥減到胸部都沒,這種痛,姊姊我懂,

這回就來一發低卡的豐胸食譜造福一下小奶奶們吧!






低卡豐胸料理共有三道,感謝阿福熱炒熱情贊助:


1.蛤礪絲瓜湯,蛤礪含豐富荷爾蒙物質及蛋白質,搭配絲瓜,具有豐胸通乳效果,熱量約100大卡。



準備的食材有:蛤礪7顆,絲瓜半條,薑絲少許。

作法:水一鍋燒開,絲瓜洗淨,去皮切塊放入,加入蛤唎煮湯,待水滾後加入薑絲,滾開即可食用。





2.芹菜拌蝦仁豆腐,蝦仁與豆腐都是含有豐富蛋白質的低熱量食物,蝦仁屬於通乳食物,熱量150大卡。


準備的食材有:傳統豆腐一塊, 蝦仁50克,油3克、芹菜、 鹽各少許。

作法:芹菜洗淨切成細末,豆腐切成小塊川燙撈起備用,蝦仁洗淨川燙後備用,將所有食材一起入鍋拌炒,熟了即可盛盤。






3.炒雙菇,金針菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌類一樣,是一種營養極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物。經常吃金針菇能降低膽固醇,預防高血壓及心血管疾病,所以國外有人稱金針菇為"減肥菇",熱量85大卡。


準備的食材有:金針菇100克,杏鮑菇80克,鹽少許、油約3克。

作法:雙菇洗淨,杏鮑菇切絲,炒鍋加油,倒入雙菇炒熟,加鹽調味, 熟後即可食用。






姊妹們切記,腰塑、ㄋㄟ碰,卡稱頂叩叩才是我們瘦身的目標,

所以減肥之餘也別忘了照顧一下自己的ㄋㄟ,

別瘦了到前胸貼後背了。


這回拍照忘了穿深V展現豐胸效果,請見諒。











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