白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、幹眼病、滑鼠手、蘿蔔腿.正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,了解“電腦病”,防治“電腦病”,已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀(一):螢幕臉

  致病原因:

  無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。

  緩解方法:

  1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;

  2.使用電腦前擦些保濕霜;

  3.經常清潔鍵盤。

  一項最新的研究發現,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害

  “電腦族”如何擁有健康美肌:電腦族要想擁有健康美肌,必鬚根據引發肌膚問題的誘因,做好足夠的防護和調理。

  電腦病狀(二):蘿蔔腿

  致病原因:

  常常一坐一整天,繁忙讓你的腿部腫脹,小腿肚上有血管凸起,這可能就是靜脈曲張的前兆。

  緩解方法:

  1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

  2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動,改善下肢靜脈回流。

  電腦病狀(三):滑鼠手

  致病原因:

  連續幾年長時間加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反應遲鈍無力,引發“腕關節綜合徵”。

  緩解方法:

  1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

  2.使用滑鼠時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力;

  3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

  電腦病狀(四):頸椎病

  致病原因:

  如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

  緩解方法:

  1.在空調間頸椎要保暖;

  2.枕頭略低,電腦桌也不要高於70釐米;

  3.每天堅持2次頸椎操。

  電腦病狀(五):幹眼症

  致病原因:

  8小時內目不轉睛地盯著電腦,回家還要繼續在“網遊”中搏殺,眼睛酸痛、幹澀,最終導致幹眼症。

  緩解方法:

  1、距顯示器要70釐米以上;

  2、把螢幕亮度調整到適宜;

  3、工作時,房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。

  電腦病狀(六):電磁輻射危害

  致病原因:

  顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零,長期處於正離子過多的環境中,使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

  緩解方法:

  1、仔細地打掃辦公環境;

  2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;

  3、常喝綠茶;勤洗臉;

  4、在電腦桌下襬放一盆植物或水,可以吸收電腦所發出的電磁波;

  5、儘量使用液晶顯示器。

  電腦病狀(七):皮膚過敏

  致病原因:

  處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場,它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象。

  緩解方法:

  1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;

  2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;

  3、經常開窗通風;

  4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌,因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;

  5、經常清潔鍵盤,使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食,不使用時用布將鍵盤遮蓋。

  電腦病狀(八):腦功能減弱

  致病原因:

  個人電腦日益普及,人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對電腦的依賴過強,從而使得自己的腦功能反而減弱。

  緩解方法:

  1、保證充足的睡眠;靜想練習。

  2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情,聆聽自己呼吸的節律,讓情緒儘量放鬆;

  3、學習使用五筆輸入法,不要總是使用智慧拼音的聯想輸入法;

  4、改變不健康的飲食結構,多食用健腦食品。

  電腦病狀(九):電腦憂鬱症

  致病原因:

  長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式,不習慣與人達成妥協和諒解,喪失自信,身心疲憊,以致工作難以展開。

  緩解方法:

  1、做好自我心理調整,及時糾正思維方式;

  2、積極處理好人際關係,尤其與同事的關係。

  電腦病狀(十):電腦躁狂症

  致病原因:

  由於對電腦過度依賴,所以當電腦出現故障後,會精神緊張,情緒煩躁、不安,甚至有對電腦“動武”的傾向,如通過用力敲打鍵盤、滑鼠,大罵電腦,摔砸電腦等方式發泄怒火,有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。

  緩解方法:

  1、一旦電腦出現故障,立即找專業人士來維修,避免獨自坐在電腦桌前,應當儘快轉移視線和注意力,放鬆心情;

  2、隨時保存工作文檔,用移動硬盤將資料備份,一旦電腦出現問題,不會受到太大損失,情緒不至於驟然失控;

  3、不要長時間坐在電腦前,隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

  電腦病狀(十一):中樞神經失調

  致病原因:

  發病率為70%,長時間在密閉環境中操作電腦,電腦發出的微波引起中樞神經失調,連續多日長時間操作電腦後發病症狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心,以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

  緩解方法:

  1、保證電腦桌附近採光充足、通風良好;

  2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。

(責任編輯:胡曉)

 

 

 

 

來源:39健康網   

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