分娩的全過程從規律的宮縮開始,直到胎盤娩出為止,共分為三個產程。

而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。這裡我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點,同時也指出一些錯誤的做法,幫助你順利度過第一產程。

第一產程是宮頸的擴張期,整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段,針對每個階段,准媽媽都有一些能做和不能做的事,這些事對能否有效地減輕疼痛,分娩的順利與否至關重要。

第一階段:陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中,宮口打開的程度不易察覺,但會感到不安和疼痛。

★能做的事

變換姿勢,嘗試找到讓你感覺最舒服的隨著胎頭的下降,准媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。陣痛的時候最好大口呼氣緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。按壓、撫摸、溫暖身體用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

如果是白天的話盡量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的,所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛,還可以讓肌肉放鬆。晚上側臥的姿勢好一些,如果是白天的話就盡量坐起來。

☆不能做的事

不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就「過分關注」陣痛開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。不要閉眼睛如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。陣痛來臨的時候不要過分用力如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃著的身體。

第二階段:宮口打開到7厘米以上,感覺有便意。在宮口完全打開之前,如果過於用力,不僅子宮口會受到傷害,而且也會消耗大量的體力。

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基本上,婦科醫師都希望每位孕婦能自然生產,因為這是比較安全、併發症少、痛苦少的生產方法,事實上,大部分的分娩也是以自然生產方式為主的。能否自然生產?

在準備自然分娩前,必先排除剖宮產之適應症出現:如前置胎盤、胎位不正、前胎剖宮產、巨嬰症或母親骨盤狹小等。事實上,當孕婦在產檢時,婦產科醫師會預先讓她們知道能否嘗試自然生產。生產多在懷孕後的37-42周內發生;預產日當天生產只佔8%,所以當進入第37周時,就須注意了。自然生產來臨前,子宮先有不規則收縮,又稱為「假陣痛」一般約在懷孕8個月後開始出現,其陣痛強度不大,當孕婦臥著或坐下休息後便會消失,這種是正常的現象,所以不必擔心。但當子宮收縮強度越來越明顯,不管臥著、睡著和坐著都是同樣發生的,並且陣痛間隔也開始變得規則,那就代表子宮在告訴她們,分娩的時刻快到了。

規則性陣痛

一般而言,規則性陣痛達到10分鐘出現3次才算是正常的陣痛。初產婦(第一胎的產婦)在子宮頸已開了約兩厘米,但可進入待產室準備;而經產婦(曾經陰道生產的產婦)則於出現規則性陣痛時即可進入。

當然,有些特殊情況可考慮提早住院,如早破水、陰道大量出血、懷孕未足月或子宮收縮強烈等。正式規則性陣痛的約一周內,陰道可能會出現少量出血,常被稱之為「見紅」;這種情況不用處理,只是由於子宮頸有輕微擴張而造成血管破裂所致,應耐心等候規則性陣痛出現。產婦若感到子宮正在規則性收縮,坐和站立都是一樣明顯的,就該到醫院檢查了。

宮口檢查和胎兒監視

到達醫院後,醫師會在陣痛時為立婦肛查內診,如此能更加瞭解胎位、子宮頸擴張程度、子宮頸厚度、子宮頸硬盤、胎頭下降程度、有否破水和母親骨盤腔寬窄情況等。這些內檢檢查是必要的,有些產婦可能會感到有點不舒服,但此內診檢查會迅速完成,當胎頭連續下降時,不適的感覺便會逐漸減緩。

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2010-12-17 101健康生活網

 

    整容技術的發展,帶給人類以無限遐想。常見的雙眼皮手術,隆鼻隆胸術已不能滿足愛美人士的需求,越來越多的另類人士要求在身上想不到的部位做整容手術,而這些整形的內容絕對可以算得上千奇百怪,比如:將舌頭割成像蜥蜴一樣的叉子型、抽掉兩根肋骨以獲取纖細的腰身、改變聲帶擁有歌星嗓音等。真有點不怕做不出,只怕想不到的作風。看看吧,保證讓你大開眼界!

性感小肚臍 整形得之

    露臍裝、低腰裝的流行,讓一向深居簡出的肚臍也有了重見天日的時候。但是,又大又凸,不好看的肚臍怎麼敢露?沒關係,通過肚臍整容術,可以將不好看的肚臍整得小巧又迷人,讓你大膽的裸露屬於自己的性感。

    其實,女性對肚臍的美容並非始至今日,在國外的一些民族,肚臍周圍的腹部很早就是紋身的重要部位。像印度的肚皮舞,靠的就是以舞者擺動的腰肢散發的撩人風情來打動你,而肚皮舞孃們的腹部也是打扮風情萬種。臍環、文身、以及水蛇般扭動的蠻腰,讓你想不動心都難。

    肚臍整容術並不複雜,門診手術,幾十分鐘就搞定,但是,若做得不好,也有可能在肚臍周圍留下一圈瘢痕。而且,露臍其實露的是肚臍周圍的一段小蠻腰,因此,單靠改變了肚臍的形狀,不進行腹部整容,腹部過胖或過瘦同樣不能達到美化的效果。因此,如果腰部脂肪較多,脂肪抽吸術和鍛煉必不可少。另外,懷孕的女性應注意預防腹部妊娠紋產生,產後更要重視腹肌鍛煉,令腹部肌肉結實扁平,才能使肚臍部位更加性感迷人。

歌星嗓音 改變聲帶得之

    嗓音也許是人的第二張面孔,當你沒見著對方時,甜美或者渾厚的嗓音能讓你對對方馬上產生好感。反之如果嗓音過於沙啞或尖利,儘管此人外貌如何順眼,品行如何優秀,都會給交往帶來一些不便。

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10招讓女人永遠擁有18歲的容顏和身材

 

1、清晨醒來時多吃食物
  
  這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。
  
  醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

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更新日期:2011/09/25 22:01  

台灣入秋以來,首度出現「雙颱環伺」!輕度颱風尼莎,目前在關島海面,無獨有偶,輕度颱風海棠,也在上午形成,中央氣象局預測,颱風應該不會直撲而來,不過受到外圍雲系的影響,禮拜二開始,可能又要變天。

 

台北一早陽光露臉,是多雲時晴的好天氣,全台灣各地高溫,也都在三十度以上。週日假期民眾外出,換上短衣短袖,還拿著洋傘,不過這樣的好天氣,只能持續到禮拜二,因為又有颱風形成。

 

一次出現兩個颱風,在25號上午成型的「海棠」,位在鵝鑾鼻西南方,1000公里處,預計將朝中南半島前進,民眾反而要注意,關島西方海面的尼莎颱風,以每小時19公里,朝西北西行進,預計將朝菲律賓,東方海面移動,氣象局目前正密切,注意颱風動態。可以確定的是,禮拜二全台各地,將轉為有雨的天氣,這幾天日夜溫差大,提醒民眾早出晚歸,記得添加衣物。

 http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y9563209853


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有時候,同樣的一件事情,我們可以去安慰別人,卻說服不了自己。

喜歡一個人沒有錯,錯就錯在喜歡一個不喜歡自己的人。

向來緣淺,奈何情深?

也許生命中最美的就是這種沒有結果的感情,一切都來不及表達,所有的,可能都因死亡或錯過而冰封。

有些事,一轉身就是一輩子。

遠方的情人,我不追究以前,也不期待永遠。認識你是我一生的錯誤,愛上你是我一生的幸福。今生無悔!

轉身離去的你,在這個日子裡是手捧鮮花?還是在回憶往事?事過境遷我也只剩下一句「祝你幸福快樂」

彼年豆蔻,誰許誰地老天荒。

不是不死心是死不了心。

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世界那麼大,愛上一個人那麼容易,被愛也那麼容易,但要互相相愛,竟這麼難。

當自己最愛的人和最愛自己的人是同一個人的時候,那麼你就是世界上最幸福的人。

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/770514-mylovebeby/article?mid=38333&prev=40467&next=38303&l=f&fid=55

 http://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y9563209853


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今生只愛你一個
 

愛是什麽,眾說紛紜……
      
愛是信任,信任是維持兩個人愛的保鮮劑,一旦兩個人之間沒有了信任就沒有愛可言了。
       
愛是理解,愛的雙方要相互理解,相互體諒。
       
愛是包容,愛一個人,要包容對方,慢慢的去接受適應對方,以自己的真誠善意,加深你們之間的感情,讓愛之花散發出沁人的芬芳。

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    (1)吃糖可影響食欲。

  孩子在飯前吃糖,由於血糖升高會抑制食欲中樞,使孩子對吃飯不感興趣,從而影響其他營養成分的攝入。

  (2)吃糖可引起肥胖。

  甜食的主要成分是碳水化合物,機體消耗不了,便可轉化肪儲存起來,吃得過多可使孩子發胖。

  (3)吃糖過多可影響牙齒和骨路的發育。

  食物中糖的含量過高,可影響鈣質的機會。同時經常吃糖可增加齲齒的患病機會。

  (4)常吃甜食可影響消化功能。

  甜食在機體內的代謝使體內維生素大量消耗,唾液和消化液分泌減少,胃酸過多,引起腸內發酵致消化不良。

  (5)過量甜食可增加胰腺的負擔。

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性生活真跟痔瘡有關?是別人說著玩的吧?

    過度頻繁的性愛活動確實可導致患過痔瘡者再次急性發作,尤其對男性影響更大。

因為性生活時全身肌肉處於高度緊張狀態,尤其是盆腔和會陰部肌肉持續收縮,影響肛門靜脈叢的血液

迴圈,從而造成痔瘡問題。

(責任編輯:侯俐)

 

 

 

 

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根據南方性學研究所胡廷溢先生對廣東省九個不同地區80歲以上男壽星的調查,四成老壽星如今仍保持

正常的性生活,僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。

    一位姓張的81歲的教師說:夫妻性生活每1~2週一次,雙方都感到滿意。據了解,性生活有利於延年

益壽和預防性生理早衰,而且保持適度的性生活可以有效預防老年疾病,例如腫瘤的發生,提高免疫機

能。胡廷溢認為,性生活活躍是壽星健康的標誌,性功能旺盛者壽命也相對較長。

(責任編輯:侯俐)

 

 

 

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白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾:頸椎病、幹眼病、滑鼠手、蘿蔔腿.正漸漸向我們靠近,令我們備受傷害。可見,了解“電腦病”,防治“電腦病”,已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀(一):螢幕臉

  致病原因:

  無論大事小事,全仰賴電腦記錄,面無表情、膚色暗沉。

  緩解方法:

  1.不要在電腦周圍擺放雜物,以免灰塵被皮膚吸附;

  2.使用電腦前擦些保濕霜;

  3.經常清潔鍵盤。

  一項最新的研究發現,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害

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我們的眼睛能夠看的見東西是因為眼睛有網膜,而視紫是網膜的感光物質,也就是在光線照射下視紫會產生化學反應而產生一個訊號,透過神經傳導到大腦,才完成看的動作。但隨著用眼的過度、外界的刺激、紫外線的照射等因素,使得眼睛產生提早老化、眼睛過幹而疲勞酸澀、眼球最外層組織受損、視神經傳導遲緩等問題,除了透過眼科醫師的診療及執行正確使用電腦的8大法則外,其實補充眼睛必需要的營養素,在保護眼睛的過程中也是非常重要的。 

 

 

   1、眼睛疲勞的食補

    眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象,維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性,此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。

    2、視線模糊的食補

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吃飯時玩電腦更容易肥胖

 

 

不少人喜歡在吃飯時玩電腦或是看電視,而英國一項最新研究說,吃飯時最好遠離螢幕,因為這樣會分散注意力,導致在稍後的時間攝入更多食物,從而增加肥胖風險。

  英國布裏斯托爾大學的研究人員在新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說,他們把受試者分為兩組,為他們提供完全相同的午餐,其中一組邊玩電腦邊吃飯,而另一組則專心吃飯。結果在飯後半小時再提供餅乾點心時,前一組人吃餅乾的量幾乎是後一組人的兩倍。

  研究人員認為,這可能與玩電腦分散注意力從而使人忘記吃了多少東西有關。這一理論得到了飯後測試結果的支援。

  據介紹,以前曾有針對邊看電視邊吃飯開展的類似研究,結果大體相同,邊看電視邊吃飯的人會吃得更多。研究人員表示,本次研究結果又提供了新的證據,說明記憶和注意力對人的胃口有重要影響。

  過去人們常強調,經常呆在電腦和電視螢幕前,會因久坐而增加肥胖風險。此次研究又顯示,電腦和電視還會通過影響飯量來增加肥胖風險,想減肥的人應該儘量控制吃飯時在螢幕前的時間。

  (摘自騰訊網)

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避孕成了新媽媽的急切任務.一般說來,受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,當宮頸外口浸在精液池中時,給精子進入子宮創造了有利條件。護胎體位原則上是減少或杜絕對孕婦腹部的壓迫,以免導致流產等不良後果。

  因此,可用側位等。什麼是不容易受孕的體位呢?一般認為立位是最不容易受孕的性交體位。因為性生活時女性生殖器官下垂,陰道口開放,性交結束後絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外,受孕機會率是極低的。其次是坐位可以減少受孕機會。如果男女雙方能互相配合,堅持採取以上性交姿勢既可以得到性生活的滿足,又可以減少受孕的機會,真是一舉兩得。

  所以說,性交姿勢千變萬化,可是萬變不離其中,這就是以陰莖能夠插入陰道為原則。站位和坐位與傳統性交方式略有差異,它們離了床的概念。

  站位和坐位性交可以發生在任何地點,因為它們不需要舒適的床褥和臥室。然而,也正由於站立或坐式性交無床褥之求,而異於尋常,顯得更具有新奇感和刺激性。

  隨著人們生活水平的不斷提高,家庭住房已經有了明顯改善,那些沒有與孩子或老人同住的夫妻,性生活也不完全局限在臥房之中。

  在夫妻觀看浪漫的愛情影視作品時,往往會產生強然的性愛衝動,此時在沙發上發生性交行為是完全正常的,甚至不影響對電影的熱情欣賞。

 

  站立之時人們會有極高的興奮性和警覺性,在夫妻對視站立欣賞對方誘人的胴體之時,自然會產生強烈的性交慾望,而站立式性交給予雙方極大的視野空間和活動範圍,容易提高性滿足程度。

  無論站立還是坐式性交,新奇的環境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉悶氣氛。站立性交可以是面對面,或男性面對女性背部,而面對面性交要求男女身高相近,否則男性只能將女性托起,女性雙腿盤於男性腰間,而背向時,可以用其它特點彌補身高的不足。面對面站式性交會為女性帶來極大的陰蒂刺激,可以有強烈的擁抱;而坐式性交插入往往較深,男性可以撫摸女性乳房或外陰,不失為一種較好的性交姿勢。

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