一到冬天就是身體大量囤積熱量的時候,如何追求身體的健康與美麗,往往都沒有「一石二鳥」的完美方法,坊間追求苗條健康,無非不是少吃多動,但想要追求苗條的內心呢?有沒有考慮到身體每個細胞的感受?專研細胞瘦身法的吳廣源老師,提供一個全新的瘦身方法,利用心靈的力量來達到維持身體最佳狀態,在新年一開始,也給身體一個全新的機會,一起追求健康與美麗。

 

你是否常對自己的身材不滿意,特別是到了冬天,天氣寒冷,總不免吃些高熱量的食物來禦寒,加上穿著厚重冬衣,包裹住身體,很難發現漸漸變形的身材,直到要換季了才發現輕薄短小的夏衣已經遮不住一個冬天養胖的身軀,吳廣源老師表示,很多人想要減重總是一直在身體與腦袋中拉扯,明明知道要少吃多動,但身體卻一直發出挨餓的求救訊號,無論嘗試哪一種減肥方法,身體似乎總是使盡全力抵抗,很可惜的是,最後總是身體獲勝,導致減肥失敗。

 

從心靈開始的細胞瘦身法

吳廣源老師介紹,何謂細胞瘦身法?這是一種意願、覺知、習慣才能達到成果的瘦身方法。想要瞭解自己肥胖的身體,得先知道為什麼身體會儲存脂肪,特別是腹部是身體中最容易囤積脂肪的部位,那是因為打從遠古時代,人類或動物為了生存,身體脂肪會自動囤積在情緒體的正中心,這也是為什麼不管男女,發胖了都會先從腹部開始,而當你決定要減肥時,腹部也是最難瘦的部位,因為身體機制為了維持生命生存,會特別保護腹部的脂肪不被銷毀,這也就是很多女生總是抱怨,減肥第一個變小的總是胸部而不是小腹。

 

所以,關於肥胖細胞的記憶,讓身體變胖不是在懲罰你或是傷害你,而是身體細胞的機制化,在你節食、少吃、營養不良,甚至是心理、心靈上的飢渴或感受壓力威脅時,都會被身體解讀成「飢荒」,此時身體就會發揮的生存機制,而把任何吃進肚子裡的食物熱量,完完全全保存下來,不讓熱量消耗。

 

身體細胞的重要選擇

吳廣源老師補充說明,瘦身之道不在於強迫自己減肥,而是瞭解你的身體,並且與身體攜手合作,也就是說,要讓你的身體感受到「變瘦」才是保護身體最安全的方法時,而不是一直讓身體呈現在「挨餓」狀態,身體自然而然的就會燃燒多餘的脂肪與卡路里,體重自然就會往下掉,這個原理很簡單,因為身體跟心理情緒可以掌控一切,可以控制你的食慾、控制你的新陳代謝、控制燃燒多少熱量,甚至可以控制儲存多少脂肪,因為身體細胞會自己選擇他所需要的。

 

利用正面情緒關掉減肥計畫吧!首先,先接受身體現在的模樣,把減重計畫丟掉,在心中幻想自己沈浸在富足的景象中,找出對身體與生命的熱情,仔細觀察身體餓與飽的訊息,餓了就吃,且跟著直覺走,吃想吃的,而不是吃該吃的(例如維他命丸、減肥用的生菜沙拉等),並且是有意識的吃,用心享受每一口食物,堅持慢食,放慢速度去咀嚼、品嚐食物的美味,並且做到感覺飽了就不再吃,不貪吃、多吃,慢慢去感受身體對餓與飽的反應,跟著身體感覺走,這便是細胞瘦身法的最重要精髓所在。

 

心靈冥想瘦身

除了做到感受身體反應的體會,還可以利用心靈冥想與身體對話來加強正面能量,每天晚上睡前傾聽內心和身體想說的話,找一張你羨慕的照片,每天花30秒看照片,唸著「我運用心智力量創造美好身材」,閉上眼,想像你就是照片裡的模樣,讓思緒延伸,連續一個月進行照片觀想,並且對隔天給予祝福。

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