一星期瘦3kg的高麗菜豆漿Q&A

 

很多人說,高麗菜豆漿的味道很噁心,
但,想瘦嗎?那就提起勇氣吧!

 

 

 

 

基本上,高麗菜豆漿是基本款,其他的五色蔬果豆漿、美白豆漿...等都是它的變化款,
加大黃瓜可以有美白效果,加蘋果可以增加纖維質與甜度,讓高麗菜豆漿更好入口,
比照著以上原則,要排便就要有纖維質,所以姐姐不建議大家把渣渣濾掉
但是大家如果真的那麼不愛渣渣的話,
高麗菜不要放的過多,幾片即可,
另外可增加其他蔬果搭配,效果搞不好會比高麗菜豆漿更多元哩!

 

使用高麗菜豆漿須掌握以下要點:

1.豆漿必須是溫熱的。

不要再問我冰的可不可以!~~~
姐姐已經說過N百遍,冰的會使代謝變差,
所以要瘦身的人,一切冰品全得戒,
要瘦,就是要溫熱的才行。

還有,哪裡買的豆漿也沒關係,只要它是無糖的就OK。

 


2.生菜部分的挑選:

當初姐姐會選擇高麗菜來當主角是因為,高麗菜不若一般綠色蔬菜屬寒性,能暖胃,
姐妹們切記,除了冰冷的東西碰不得外,寒性食物大家也盡量少碰。
還有,如果姐妹們真的不愛生菜味道或怕有蟲卵的問題,
那麼可以高麗菜川燙過後,再下果汁機也行,
重點還是要大家敢喝才有效啦!

 


3.三餐前,飲用完高麗菜豆漿後,仍可正常飲食。

記住,是正常飲食,沒有狼吞虎嚥,也沒有暴飲暴食。
高麗菜豆漿有極大的飽足感效用,如果姐妹們喝完後,心還有些空虛,嘴還有些饞,
你仍然還是可以進食,只要覺得飽就得停手,別繼續往自己的嘴巴裡塞食物,
要不然當你的胃被撐大時,要瘦也很難。

另外,要注意你的食物熱量,
千萬別喝完高麗菜豆漿後,就給我啃雞排,這樣是不會瘦滴....

還有,別再問我這樣喝完600c.c.高麗菜豆漿,再加上正常飲食,還可以一星期瘦3公斤嗎?
每個人狀況不同,我無法給姐妹們這方面的保證,
但是姐姐我的的確確就是靠這味,一星期瘦了3公斤。

 

 

4.胃炎、腎功能衰竭、腎結石的病人禁用此項減肥法。

很抱歉,這要點,我當初一開始就該講清楚、說明白的,
因為很直覺地認為這類的人不太需要減肥,所以忘記跟大家ps了。

在這裡很慎重地跟各位姐妹們報告,
如果你有胃炎、腎功能衰竭、腎結石的病史,那就請你馬上,即刻停止這項減肥法,
因為胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其製品富含蛋白質,
其代謝產物增加腎臟負擔,宜禁食。且豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,
會加重腎結石的癥狀,所以腎結石患者也不宜食用。

但是,如果你像姊姊一樣是個健康寶寶,那麼don't worry,be happy~

 

 

5.生理期間,禁止使用。

生理期間身體會比較虛,怕會有生理痛或不舒服的情況產生,
所以建議姐妹們,mc來時,就對自己好一些,放身體幾天假吧。
但是~還是老話一句,不要過量,正常飲食即可。

 


其實要瘦很簡單,不外乎就是控制飲食、運動,還有持之以恆。
姐姐我只是提供一個可以比較快速瘦下來的方式,
但是,如果你是大公斤數瘦身的話,控制飲食、運動,持之以恆這三點是比較重要的,
千萬別辛苦捏著鼻子吞了一個星期的高麗菜豆漿瘦了後,馬上又鹹酥雞、珍珠奶茶狂灌,
達到自己要的體重目標了,才更需要有毅力決心一直維持下去,
親愛的姐妹們,加油喔!

 

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