冬季快到年底了,上班族們工作一忙起來,免不了都是要以快餐解決飲食問題。但是,快餐大多比較油膩,很容易讓人長膘。今天就一起來看看,在今冬要怎麼防禦才能不長胖呢?快餐族們冬季如何減肥,且看六招幫你忙。
1、快餐族冬季要減肥,首先要選個好位子。
減肥時,坐在餐桌哪個位置上,也是有講究的。不要讓自己坐在盛滿肉菜的盤子前,能防止你進食過量的肉類導致熱量過多而照成肥胖。
2、快餐族冬季要減肥,點適當的菜量。
快餐大多賣相很好,能勾起人的食慾,一不小心就會點多。減肥時千萬要杜絕,盡量點適量的飯菜就好了,不僅能防止你一下子吃得過飽,還能杜絕奢侈浪費。
3、快餐族冬季要減肥,要遠離油炸食品。
炸雞腿看起來是好吃沒錯,但是它也會讓你看起來更胖,所以遠離它們以及一切的油炸食品吧。在窈窕的身材面前,炸雞無可留戀。
4、快餐族冬季要減肥,要多吃蔬菜。
蔬菜是減肥食譜中一定不能少的食物了。多吃一些含豐富維生素和纖維素的蔬菜,不僅能幫助你潤腸通便,還能有效的促進代謝,幫助排毒減肥成功,是絕對不可少的減肥方法。
5、快餐族冬季要減肥,少吃甜點。
不管是不是在減肥,只要看到美味精緻的甜點,總是有一股衝動,想買些來吃。但如果你不想變成水桶腰或者大個頭,那還是少碰為妙,偶爾的一次倒是可以諒解,但請自己把握好份量。
6、快餐族冬季要減肥,少喝高熱量高糖分的飲料。
減肥時,最好還是戒掉碳酸飲料和果汁飲料吧。因為碳酸飲料是高熱量,果汁飲料是高糖分,兩者都是減肥的大禁忌,還是少喝為妙。另外,酒也要少喝一點,因為酒也有超高的熱量。
7、快餐族冬季要減肥,多喝一些中藥茶。
減肥時少喝高熱量高糖分飲料,那要喝什麼比較,答案無疑是中藥減肥茶了。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配製而成的中藥減肥茶,常飲能有效的促進新陳代謝,加速體內脂肪燃燒,更因為是純天然,所以多飲也都不必擔心任何的副作用。
七招,一天一招,掌握了這個簡單易學快餐族冬季減肥方法,讓你輕鬆瘦身,無需再問冬季如何減肥的問題了。
引用http://blog.xuite.net/sbtwiwby/blog/42124078?ref=rel
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