30歲女人；必知的抗衰老絕招 @ 娃娃屋奶嘴小店

　　〔抗衰老預防對策〕

　　1、補水防曬是關鍵：選擇鎖水保濕的產品，堅持每天塗抹防曬霜。

　　2、開始緊膚：尋找“緊膚”產品，防止肌膚下垂鬆弛。

　　3、每天吃維生素：維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

　　4、參加有氧運動：適當的運動如慢跑、遊泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3 ~ 5次，每次20 ~ 30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　5、睡眠要充足：當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。

　　6、遠離煙酒：吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用;喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　〔膠原蛋白〕

　　被稱為“皮膚軟黃金”，是女人的“青春存款”。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致彈性，且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。

　　以下情況如果有超出3項，說明膠原蛋白正在大量流失中，需要及時補充了：

　　1、上妝不貼，難持久

　　2、頭髮缺少彈性

　　3、外出不習慣防曬護理

　　4、尤其喜歡甜食（攝取過多糖分也會造成膠原蛋白流失）

　　5、有抽煙習慣

　　6、蔬菜水果吃的比較少

　　7、睡覺時間經常少於7小時

　　8、容易失眠、頭痛、胃痛

　　9、臉上開始出現色斑，或色斑加深、增多

　　10、毛孔越來越大

　　11、眼下浮腫，經常出現眼袋

　　補充膠原蛋白，就選優恩膠原蛋白緊致美膚飲。每10克提供3000毫克活性低分子膠原蛋白，更易被肌膚直接吸收。

　　特別添加的維生素C、維生素E、葡萄籽、鯊魚軟骨素、水果纖維等益膚成分、為肌膚帶來全面養護。

　　與自製面膜相結合，更能達到內外兼修。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jT6ZdT2GHxOQkTZb9iBbySYwYFnmYg--/article?mid=19225

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