柏林,是歐盟人口第二多的城市,面積比巴黎大上九倍,是個實至名歸的國際大都市。漫步在這個新舊建築交錯的空間裏,常讓旅人有時空錯置之感,就像我們甫從摩登光鮮的歐洲中心走出,就被眼前半傾的凱撒威廉紀念教堂所震攝,這樣刻意保留的戰爭遺跡,無疑是最好的歷史省思。

中餐在動物園車站的小吃街,來份德國人最愛的咖哩香腸(Currywurst)。香腸本身不蘊含咖哩風味,而是另外加料調味的。作法是先將香腸煎炸後,再切成一口狀,裝在紙盒裏,再澆上番茄醬,灑上咖哩粉,配上冰涼的酸黃瓜及熱呼呼的薯條,就是美味又方便的國民美食。

我在筆記本上註記著,柏林人每年要嗑掉六至七萬份咖哩香腸,不但興築咖哩香腸專屬博物館,就連前總理施洛德也是咖哩香腸愛好者,可見咖哩香腸對德國人的重要性。

能量補充完畢後,我和旅伴以波茲坦廣場為起點,途中拜訪了柏林圍牆、行經柏林的象徵──布蘭登堡門,一路還活力十足的,漫遊到柏林東區的電視塔。

晚餐時刻,我和旅伴來到未來感十足的新力中心,目標不是全歐最大的3D電影院,而是令人垂涎的德國傳統美食。

在玻璃纖維製的頂棚「富士山」的環抱下,用餐還可以仰望滿天的星斗。點餐前先來杯柏林特產的白啤酒,或是白啤酒加蔓越莓果汁的雞尾酒,微帶果酸的清爽口感,是低酒精負擔的開胃酒。

我在筆記本上註記著,在啤酒王國的德國,啤酒不但比礦泉水便宜,飲用方式也很多元,可添加果汁、雪碧、可樂等飲品,可說是雞尾酒最無負擔的基底。

主餐是柏林特有的水煮豬腳(Eisbein)及德式麵餃(Maultaschen)。有別於南德的燒烤豬腳,柏林的豬腳是加香料及酸菜燉煮而成的,這粉紅色的帶骨豬小腿,除了口感滑嫩,還富含膠質,搭配德式芥末醬,配上酸菜及水煮馬鈴薯,是十分豪邁的日耳曼風味。

德國麵餃外觀和義式麵餃相仿,形狀是方扁型,個頭則是大上兩三倍,內餡包裹豬絞肉、菠菜、洋蔥及西洋芹等食材,水煮後淋上蔬菜湯,搭配佐優格醬的生菜沙拉,是另一種健康的清爽風味。

我在筆記本上註記著,德國麵餃料理方式還有煎烤、煮湯、水煮後淋醬等方式,除了可以當成主菜、也可做成湯品及開胃菜,可說是一餃多吃。

當我們舉杯及大啖豬腳之際,鄰桌有對和善的德國老夫婦,目光吃驚地望著我們,原來德國人習慣中餐吃熱食,晚餐以麵包夾火腿等冷食為主,看到我們無肉不歡的樣子,兩老誤以為我們是發育中的青年,還貼心遞來吃不完的麵包,我們一時不知如何解釋,無肉令人瘦,無竹令人俗,只能莞爾地對兩老說:「Ich bin ein Berliner.」

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這條小徑還是一樣的難走,滿佈的小石總讓腳板踩得又紅又痛,儘管通往山頭的途中好似一切依舊,但在前方引我領我的人再也不會是你。

曾經,是你牽著我認識山林中那般清新靜謐得以忘憂的美好;是你拉著我在石桌石椅旁學會了泡茶,教我品嘗一口濃茶和著花生米在口中化開時,那種樸實但真切的甘美。在多少輪迴四時更替的山林中,我緊跟在你身後,看著你蒼老單薄卻堅毅熱情的身影,一步步前進。

只是當升高中的課業壓力浮現,我第一次以唸書為由,婉拒了和你一同登山的邀請,一次兩次,你總會到我房間問問我,直到後來每當我在週日慵懶的晨光中醒來,你往往已背上布包離開。幾個月後,連你也不再登山了,但這次,是癌症所銬在你身上的枷鎖磨掉了你身上所有登山的精力。在一個月考傍晚,我在一片和尚低沉的誦經聲中明白,你再也不能帶著我遨遊我們熟悉的山林。

如果當時,我願意放下對考試卷上一分兩分無謂的執著,用一個上午的時間,和你一起享受山林中無拘無束的自由呢?其實你我都明白,多年下來,就算不跟著你,我也能自己找到通往山頂的路,你也能和三五好友在寒暄中浸身登山的喜悅。但登山或許就只是道橋樑,我們在山林中尋找的,其實是祖孫之間的感情。很多時候,我們一頭埋進一些自己想像出來的籠子裡,卻總是在驀然回首後才發現,我們錯過了真正必須被把握的事情。如果當時,我替你背起布包一塊向山頂走去,就能收藏更多一個爺爺對孫女無怨無悔的疼惜。如果當時,我看清七十多歲的爺爺才是我真正的支柱和安心,就不會在檀香繚繞中如此痛心卻空虛地說我現在真的想念你。

但再多的如果當時又如何呢?不該錯過的都錯過了。

也許就當成是一次學習,學著珍惜,讓一個十六歲的女孩明白,親人間那樣簡單的愛,才是一輩子最真摯最美麗的追尋。


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1、注意力訓練
注意力等於記憶力,養成快速注意、注意保持的能力,能讓你增加記憶力。

2、右腦記憶訓練
[1] 瞬間記憶訓練:請準備好瞬間記憶訓練卡片。凝視4格圖卡5秒後,翻到卡片的背面,用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案,不斷增加格子的數目,這樣做到40格卡片時,瞬間記憶就已經形成。

[2] 連鎖記憶訓練:全腦開發多元智慧樂園有50幅圖,我們依靠圖形來做這個訓練。開始是要依靠語言,通過想像力用故事把相臨的圖畫結合起來,這樣編一個故事,就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以後,再按照這種方法記憶後面的40幅圖,直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓練。

[3] 聽寫訓練:仔細的聽CD播放的一段文字錄音,把這段話準確無誤的記在大腦裏,當錄音結束後,立刻將錄音的內容回憶起來,並寫在相應的空格中。

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你GDI了沒?

你還在等什麼?

想成為網路直銷業的大老鷹嗎?

各位好朋友!準備好為你的人生做出改變了嗎??

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眼睛主宰著神韻,生動的眼神是整體精神所在,大家都想擁有潔淨無瑕的皮膚及明亮的雙眸,但實際上許多汪汪大眼下卻是無法忽視的大黑輪,看起來毫無精神朝氣,活像熊貓、趴趴熊。打擊熊貓眼成了全民運動,但在打擊熊貓眼前需要清楚的知道您的黑眼圈屬於那一種類型,才能對症下藥。


黑眼圈形成原因
  1. 內在因素:
  通常與體質及遺傳有關,這些人的眼周皮膚比一般人薄且脆弱,皮下的靜脈血管與肌肉組織容易浮現,透過光線的折射,會使眼睛周圍皮膚的靜脈血管顏色更明顯,造成紫黑色的黑眼圈。
  2. 外在因素:
  長期紫外線照射導致色素沉澱、睡眠不足和長時間用眼導致眼壓過高、誤用化妝品造成色素沉澱、內分泌問題等都有可能會形成黑眼圈。

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古銅色肌膚掀起熱潮,白泡泡幼綿綿不再是王道~古銅肌取代了一白遮三醜的觀念。響往古銅肌的辦公室男孩,雖然不能常到海邊當beach boy,也可在辦公室當個陽光男孩,讓肌膚看起來更加健康、結實有活力。曬黑後的身型看起來比較瘦,也是許多美眉增加另一種風貌、呈現不同味道的最佳選擇,黝黑充滿光澤的肌膚是現今最HOT的流行~要怎樣曬才能曬得健康、曬得黝黑有光澤?

曬前注意事項

飲食: 日常飲食中可以多吃含有胡蘿蔔素的食物(多存於綠色蔬果中,如:胡蘿蔔、芹菜…)及含有豐富維他命E(如:五榖類、洋蔥、蛋黃…)的食物,維他命E豐富的食物可幫助你提高自身對陽光的抵抗力,降低曬傷的可能性。胡蘿蔔素內含茄紅素可幫助色素沉澱,加速達成古銅肌的速度。茄紅素是防曬不可缺少的攝取養分,它可以抗氧化、減少紫外線產生的自由基,讓肌膚不會因為陽光曝曬而喪失水嫩彈性。進行日光浴,身體曬得比較熱時,一定要喝大量的水,以補充身體所需水分。
保養: 曬前可先全身去角質,代謝掉老廢角質可發揮助曬塗抹的效果;另外,頭髮也要防曬護理,以免曬太多太陽而傷害髮質、淡化髮色。在臉部塗抹高係數的防曬乳是一定要的,以避免形成不雅觀的黑斑;身體可以塗抹係數低的的防曬乳(如:SPF10)以保護肌膚不要曬傷.唇部、手指、腳趾縫隙這些小地方也不能疏忽喔!為肌膚進行膚色大變身時,一定要持續防曬,大約每30-60分鐘補充一次防曬產品,保護肌膚不受到紫外線的傷害。
時間: 台灣夏日的紫外線特別毒辣,尤其是正中午的時段,應該要完全避免曝曬.戶外日光浴應選擇下午2點之後,且一次不宜超過3個小時,每30分鐘應該起身活動及飲水。


讓肌膚擁有健康古銅肌的方法

戶外:日光浴

到了海邊會發現有許多人在海邊或坐或躺,悠閒的做日光浴,讓肌膚在紫外線的照射下,擁有小麥般的流行膚色。要讓古銅色的肌膚更垂手可得,可塗抹助曬劑,讓肌膚均勻的照射陽光,塗抹助曬劑之前,請先塗抹低係數的防曬產品,這樣才能在享受日光浴的同時不受紫外線傷害,如果流汗或出油,別忘了補充防曬乳及助曬劑。助曬劑一定要塗抹均勻,以避免日曬後出現膚色不均的狀況。

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去角質的方法目前可分成物理性及化學性兩大類

一、物理性去角質:利用磨砂顆粒或幫助脫屑的機械性的摩擦方式去除肌膚上多餘的角質。

二、化學性去角質:利用酵素或低濃度果酸將角質溶解、剝落達到淺層換膚的效果。


常見的去角質劑質



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動不動皮膚就泛紅實在很難為情!

你是不是常有以下的肌膚反應呢?

天氣變換或者季節轉換時,皮膚容易出現紅癢  
更換新的保養品或當香水接觸皮膚時會容易泛紅、刺痛等不適的狀況  
緊張、害羞、喝酒時,容易有臉紅的狀況  
溫差變化或紫外線照射,皮膚就開始泛紅  
生理期前後皮膚狀況容易產生變化  
皮膚很薄可以明顯的看到微血管  


如果您有其中一項皮膚的反應現象,其實那就是敏感性皮膚,而非過敏。


常聽到水水說:「我的皮膚常常會紅紅、癢癢、刺刺的,一定又是過敏了」。正確的說,其實那是敏感性皮膚受到刺激後所產生不適,這樣的皮膚狀況和接觸到過敏原所產生的過敏反應是完全不一樣的。


肌膚接觸到過敏原所產生的過敏反應,通常會比一般敏感肌膚反應劇烈,如肌膚大面積的紅腫、癢、刺痛。只要肌膚接觸到過敏原的地方通常都會有過敏的反應;反觀敏感肌膚受到刺激,反應是局部的,如在兩頰或眼下皮膚較薄處。

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為肌膚洗好臉

洗面乳(霜)是用來洗淨殘留於肌膚上的灰塵及髒汙,在短暫洗臉過程是無法在肌膚上發揮保養功效,因為洗面乳(霜)無法在肌膚停留太久,所以難以發揮滋養,保護皮膚的功能建議選擇溫和清潔成分的洗面乳如:氨基酸潔顏霜、活性炭深層潔顏霜,使用溫和低刺激性的界面活性劑及油脂原料,產品的PH質,會調整到中性或弱酸性比較符合皮膚生理。


正確洗臉方法
使用洗面乳(霜)洗臉,需將溶劑搓揉至泡沫產生,才使用於臉部洗臉,泡沫停留在臉上大約30秒的時間,即可用清水沖洗乾淨,在臉部稍加按摩洗臉,別忘了徹底清潔嘴巴周邊、上下眼皮、下巴、下顎、髮際邊緣及鬢角處,長痘痘的地方不要用力搓洗,這樣不但無法除去青春痘,反而會更容易造成發炎。


1.

用水洗臉:分為硬水及軟水


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打完雷射光的恢復期會不會很長?
不同波長的雷射有不同的效果,能去除老人斑、疣贅物,去皺、磨皮或是去除外觀為藍黑色的各種雀斑、黑色刺青、外觀為紅色的血管性母斑、血管擴張等,另外像是除毛雷射也是大家較熟知的,目前最熱門的魔顏雷射,利用餌雅鉻雷射(波長2940nm)精確地移除淺層斑,可以去除表面堆積的角質及黑色素,因為新型雷射儀器的改良,能夠精準設定波長與深度,所以治療過程不會失誤;另外隨著技術越來越精進,目前雷射治療已經不像傳統那樣會弄的血肉模糊的,越來越多是可以做到無傷口、無疤痕、除疤或除皺。


在做雷射美容前必須由專業的皮膚科醫師,對臉上或身上的皮膚病變適不適合做雷射來進行審慎的評估,因為並非每一種雷射都可以治療所有皮膚病,事前必須有正確的診斷才能正確的治療,也要注意並非是以先進、收費高的機型作治療指標,適合自己最重要。
不同波長的雷射有不同的效果,能去除老人斑、疣贅物,去皺、磨皮或是去除外觀為藍黑色的各種雀斑、黑色刺青、外觀為紅色的血管性母斑、血管擴張等,另外像是除毛雷射也是大家較熟知的,目前最熱門的魔顏雷射,利用餌雅鉻雷射(波長2940nm)精確地移除淺層斑,可以去除表面堆積的角質及黑色素,因為新型雷射儀器的改良,能夠精準設定波長與深度,所以治療過程不會失誤;另外隨著技術越來越精進,目前雷射治療已經不像傳統那樣會弄的血肉模糊的,越來越多是可以做到無傷口、無疤痕、除疤或除皺。


在做雷射美容前必須由專業的皮膚科醫師,對臉上或身上的皮膚病變適不適合做雷射來進行審慎的評估,因為並非每一種雷射都可以治療所有皮膚病,事前必須有正確的診斷才能正確的治療,也要注意並非是以先進、收費高的機型作治療指標,適合自己最重要。


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泡湯泡成美人肌

泡湯是冬季的幸福,不但可以溫暖全身肌膚,還能促進血液循環,紓解壓力、暢通筋骨。溫泉除了養身外,適當的搭配保養,更可水嫩美肌,讓一般在冬季肌膚容易乾巴巴的美眉可以在短短的幾十分鐘內擁有名副其實的溫泉滑嫩美人肌!

溫泉湯池的選擇

選擇溫泉,建議選擇碳酸氫納泉。碳酸氫納泉是台灣多種溫泉的一種,雖名為溫泉,但卻沒有刺鼻的硫磺味,也沒有濃濁的顏色。它無臭無色,又有美化皮膚、加速組織修復的功能,所以又稱為「美人湯」。台灣雖然處處有溫泉,但碳酸氫納泉卻不多,烏來、礁溪、知本、谷關溫泉、廬山溫泉等都屬於碳酸氫納泉。享受溫泉時建議採用露天溫泉的設施,因露天溫泉的空氣可以互相流通,且較不會殘留濃重的特殊蒸氣味,也較不易和保養品產生不良作用。

泡湯前要一定要徹底清潔

泡湯前建議您先為全身肌膚做好清潔,因為溫泉散發出的蒸氣,會將毛孔打開,加速排汗代謝,同時能排出毛孔內髒污、油脂,如果沒有幫肌膚做好清潔,油脂髒汙就容易堵塞住毛孔。泡湯前建議一定要卸妝、使用潔顏產品,身體也會建議做一次完整的清潔,沖洗乾淨再下水。

泡湯時一定要為肌膚做好保濕,避免水分流失

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英研究:吃白肉比紅肉容易發胖

更新日期:2010/07/22 12:31 國際中心/綜合報導

減肥不僅要多運動,熱量的控制也很重要,不過英國倫敦帝國學院(Imperial College London)的研究人員發現,儘管攝取的熱量相同,經過5年,喜愛肉食者比少肉者體重增加還要多,而且以往被視為對身體負擔比較低的白肉最會讓體重增加,其次才是加工肉和紅肉。

據了解,這篇刊登在「美國臨床營養雜誌」(American Journal of Clinical Nutrition)的報告表示,「少吃肉可能有助體重管理」。此研究共有來自歐洲10國的10萬多名男性和27萬女性參與,研究因素包括癌症、營養及其它生活方式,結果發現丹麥人、德國人、西班牙人和瑞典人最愛吃肉,男性每人每日吃進相當於300卡熱量的肉、女性吃進200卡的肉。

研究人員經過5年追蹤調查發現,男女1年平均增重約0.45公斤,女性增重略少一點,而吃肉越多增重也多,每天多吃250公克的肉,5年後體重增加2公斤,而如果每天少吃250公克的肉,5年後體重可能約減1.8公斤

佛格納(Anne-Claire Vergnaud)博士率領的研究團隊表示,雖然以個人角度來看,5年平均增重2公斤左右感覺似乎很少,但從整體人口角度「可能具有重要效應」。


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網路文章分享

他是我的初戀情人。那年我18歲,因為家裡經濟不好,高中畢業就到一家精品店當店員。他是我的同事,大我7歲,對我很照顧,交往不到一個月,就帶我去他家,他家人都很喜歡我。交住3個月,他向我求婚,當時我還年輕,沒有接受。


劈腿還問我怎麼辦
有一天他竟然對我說,他最近很煩。我問他煩什麼?他竟敢告訴我,每一次,當他和我在一起時,都會想著另一個女生,可是當他和那個女生在一起,就會想著我。他不知道該怎麼辦?聽完他的話,我火了,他竟然背著我和別的女生在一起,還問我怎麼辦?一氣之下就和他分手。分手沒多久,我就離開那家店,因為不想每天看見他。後來他結婚了,原以為我們這輩子再也不會有交集,卻在他婚後不到一年,我接到他電話。
「我在妳家樓下,想看看妳!」 他說。那時,我在離家不到3分鐘的地方上班,中午都會回家吃飯、休息。結婚才不到一年,老婆正在娘家坐月子,他竟然跑來找我!我問他到底有什麼事?他抱怨被老婆冷落了,老婆的眼裡只有剛出生的小孩,讓他很受傷。我勸他,「這是你們的第一個小孩,你老婆當然會全心去照顧他,這是很正常的。」他想找我下班後一起吃飯。我覺得很怪,要他找老婆一起來,他卻回說他只想找我,他老婆現在忙得沒空理他。我只好找個理由拒絕他。沒想到,他竟然一連3天都在我家樓下等我,嚇得我不敢回家。
這男人的臉皮怎麼那麼厚。當初明明是他劈腿,分手後我曾打電話給他,只想問他過的好不好?他還要我這輩子都不要再找他,怕女友會生氣。沒想到他竟然忘了他說的話,趁老婆坐月子想偷吃。我很慶幸,當初沒有和他在一起,不然,現在被背叛的就是我。

 

各位好朋友!準備好為你的人生做出改變了嗎??

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愛愛技術要進步,私處保養很重要。大多數男人都只會在意長短粗細,比較不在乎陽具的皮質與亮度。但有的男人會勤於保養,抹上一堆保養品,平時也不穿內褲減少摩擦,因此伴侶每次幫他口愛時,都覺得入口即化。

 

 

「尤其是他那吹彈可破的皮,嘖嘖,真是緊緻到一個極點!」相對細皮嫩肉,有些人就喜歡粗勇暗沉色調,認為那樣比較MAN,表示平常有在操練,是個勇健的好兒郎。
很多女人疏於保養陰部,因此愛愛不敢開燈,連對方要低頭幫她口愛都不肯。有的人與伴侶很少愛愛,但有天卻被發現性器突然變黑了,於是被懷疑是不是出去偷吃,玩到變黑;有的男人則是嘲笑自己女友太鬆,「彷彿一走路,妹妹就會拍手……」

 

 

攝護腺活化不單純

有的男人做愛前會喝大量的水,射精後再趕快想辦法尿掉,聽說「這樣才不會塞住!」也不知道是不是真的。但更多的男人則是定期去給小姐按摩LP,做「攝護腺活化」,但是做一做也是脫掉紙褲就搞起來了,完全是掛龜頭賣人肉。
很多女人對於私處保養非常重視,認為只要私處水潤白皙,在愛愛時,便能自在顯嬌媚。或是很愛炫燿:「把私密處當臉一樣保養。」也讓人懷疑,「難道看她的臉,就等於看她私處?」不過有些重看不重用,很多人花大錢漂白陰部,讓陰部柔嫩光透細緻,但一進去的感覺還是鬆、闊、乾;而有些雖然外表「不被看好」,但進入後卻伸縮自如、感受豐富,猶如進入蜘蛛精的盤絲洞一樣,吸得男人好不痛快。
足見,就算外在不優,也可以靠鍛鍊征服男屌。但保養還是必要的,畢竟,有了外在美,也才有機會吸引別人來一嘗在美。

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其實如果我們體內缺乏一些油脂
不但無法瘦身
可能還會造成肥胖的問題

而這些問題解決的方法就是補充這些人體不可缺乏的油
達到健康瘦身的效果
還可以永保青春美麗喔
以下就為大家一一介紹


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