娃娃屋奶嘴小店

最近好多眼尖的網友發現LIZ又比以往還要瘦了(48kg)

因為最近正在靠低卡輕食來控制我的熱量攝取

雖然運動才是減重的根本之道

但是天氣太冷了實在是懶得出門(藉口吧妳!!)

再加上過年期間養成了嘴饞的壞習慣,毫無克制之下在短期之內胖了一大圈

大家都在逼問:   減肥餐你吃的怎麼樣阿???

不瞞大家我已經鬼混很久了 

這是神奇食譜實施的第三輪(第三個禮拜)

但是體重還是差不多啦 我承認是我的問題,因為當初跟我南北連線減肥的抹茶人已經瘦了三公斤了

我的計劃遠遠落後給這個偷喝湯傢伙!!!

人們已發現，在吃飯前，先喝點熱湯，對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對象，進行調查。結果顯示，飯前先喝熱湯的人，每餐攝取的熱量，往往要少55卡。
一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時，吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯，則可減少飯量，從而防止發胖。

張麗卿

確實有少數人因肌膚疾病所苦，也有很多人因為使用保養品頻出狀況所苦。所以，大家都普遍的認為是自己的肌膚很敏感，大家都有志一同的認為選擇敏感性肌膚專用的保養品較有保障。

針對敏感，有兩個癥結點要釐清。一個是人的問題，一個是產品的問題。

你是敏感肌膚嗎？

根據市調，台灣有近七成的化妝品使用人自認為是敏感性肌膚，但真正稱得上敏感肌膚的人，其實不到兩成。

最大的關鍵在認定的標準不同。一般人對敏感的認定過於自我，常聚焦所有注意力，不漏掉任何蛛絲馬跡地觀察肌膚反應。像是擦含酒精的化妝水的刺辣涼感、擦防曬品長粉刺、擦眼霜有燻眼睛刺痛感、擦保養品皮膚有麻麻的腫脹感等，都會認為是肌膚很敏感，所以對一般的保養品會產生排斥現象。其實：

1.酒精對皮膚具有刺激辣感是正常的，不用它就沒事，不是對酒精過敏。

想要使用保養品來改善粉刺與痘疤問題，請您清潔工作與保養護理同時兼具才能發揮最佳的保養效益喔！

以上建議商品使用順序如下：

氨基酸潔顏霜-潔顏去角質凝膠-花果酸煥膚活顏露-花果酸煥膚活顏精華液-傳明酸美白精華液

每天早晚的清潔建議使用氨基酸潔顏霜，清潔力溫和而且不會洗掉應該要保留的自然油脂保護層。氨基酸成分也被運用在醫學美容治療粉刺，因為它對皮膚的刺激性較弱，對於代謝粉刺，細緻皮膚方面效果很不錯。

每週的深層清潔建議您使用潔顏去角質凝膠為肌膚做去角質，配合按摩促進肌膚的更新，去除老舊暗沉的角質，深層去除毛孔裡堆積的髒汙，可使去完角質後的肌膚更容易吸收後續的保養保持毛孔的暢通和清潔。

肌膚上的粉刺問題建議您使用多元花果酸活顏露搭配多元花果酸煥膚活顏精華液來為肌膚改善，溫和深效角質代謝並淡化肌膚暗沉。精華液裡面集結１５種花果酸的綜合型果酸成分有效改善粉刺、細緻、平滑肌膚；更添加了內脂型葡萄糖酸維持毛孔的暢通。

清潔方面建議您使用氨基酸潔顏霜來為肌膚清潔，可以溫和地去除肌膚汙垢及多餘的油脂，弱酸性pH值，洗後肌膚溫和不刺激，光滑不緊繃。深入清潔毛孔髒汙，充分洗淨皮膚上角質，為肌膚徹底清潔。


術後肌膚的保濕要做好，讓細胞處於水份充足的環境中，肌膚才會恢復的好。建議您使用玻尿酸保濕賦活露(補水)和玻尿酸保濕精華液(鎖水)，UNT玻尿酸保濕精華液含60%的微生物衍生玻尿酸和5胜肽，鎖水功效很高。 


果酸療程後的肌膚如新生肌膚般細緻，需要加強防曬與防護，建議您使用全方位美白防護隔離霜，防曬成分 Avobenone，為有效阻擋UVA的成分，清爽不油膩、兼具新一代控油成分親水性強，大大增加清爽度，為肌膚帶來更舒適的防護。


此外，建議您一週使用深層抗皺修護生物纖維面膜2~3次來為肌膚輔助，含有珍貴富勒烯與頂級六胜肽與珊瑚藻萃取等奢華保濕修護成分，快速注入肌膚底層，加強肌膚防護能力，保護肌膚。此款為生物纖維面膜特別適合即將經歷微整型手術、或術後保養、特別脆弱敏感肌膚使用。

壯志和秀娟一起參加壯志公司舉辦的韓國之旅。第一天，他們就被帶到了專為遊客開設的紀念品店。本來壯志是個不愛買東西的人，不巧的是，那家人參店有個非常美麗的、華語也說得非常輕柔的女店員，她一直對著壯志下工夫。壯志禁不起遊說，竟然要求秀娟讓他買價值高達3萬元的人參，還說，他最近感到身體虛，確實有必要吃人參。
阻止老公不識時務

本來忙著採購保養品的秀娟，瞄到年輕貌美的女店員時，明白了大半。「拜託，我每次叫你吃補品，你都嫌我煩，你買人參不會吃的啦。」「我會吃啦……就算我不吃，我也可以送給我爸。」「就是嘛，老人家吃一定會活100歲喔。」女店員竟還繼續遊說，而且，還用她的纖纖玉手拉壯志的手臂。
哼，什麼時候變得那麼孝順？秀娟心想。她本來想再阻止壯志，但她看得出來，壯志已經變臉。結婚多年，他的個性她曉得。如果當別人面前給他難看，他一定會氣3天，那麼這一趟韓國之旅，必然會變得非常難過。
為了挽救婚姻，她只好默許壯志花了3萬元，心裡好痛。兩人回旅館還是吵嘴了。她覺得壯志根本是因為被美色迷惑而買人參的，壯志老羞成怒。
這件事，秀娟記了一整年。一年後，她獨自到美國探望姊姊，在某昂貴的名牌鞋店打折時買了6雙鞋，花掉她兩個月薪水─只因有個金髮的帥哥單膝跪地幫她穿鞋，所以每一雙她都覺得好看得不得了。當帥哥的手輕輕觸到她的腳跟時，她感覺自己一切委曲都得到了補償，而且稍能體會壯志的心情：會因為「美好的異性」而發展出超忽尋常購買力的，絕對不只是男人啊！

常有女性朋友說：「最怕夏天了！早上畫得美美的妝，一到中午，就滿臉油膩膩，還會脫妝，膚色看起來變得好暗沉！」

的確，對「油面一族」來說，夏日出油真的讓人很困擾，加上痘痘、粉刺也跟著出現，好希望有一條神奇的毛巾，可以把一臉的油都抹掉。

由於溫室效應的關係，台灣夏天可能長達5個月，有出油困擾的人一定要想個方法好好解決這個問題！

臉部會出油主要是因為臉部皮脂腺分泌油脂的關係，因為T字部位的皮脂腺分泌最旺盛，所以即使兩頰很乾的人，也可能會有T字部位出油的困擾。

生活中的壓力、睡眠不足、情緒緊張都會讓皮脂腺受刺激分泌更多的油脂，所以油面族一定要有規律的生活，盡量不要熬夜。

另外像夏日的高溫、日曬、空氣污染或是遮瑕力很高的彩妝也都會讓你油光滿面。

臉部出油時，會讓人忍不住想要洗臉，提醒大家，即使臉部很油，只要適當的清潔即可，千萬不要過度清洗。可以選擇適合自己膚質專用的洗面乳洗臉，洗臉次數最好可以維持在2到3次之間，以免過度清潔，造成肌膚負擔。

有些人以為用熱水洗臉，清潔更徹底，事實上，這是不對的，一定要記得用冷水洗臉才行。

關於控油產品的使用，目前市售的控油產品很少是可以直接減少皮脂分泌，多半是可以吸收油脂的高分子聚合物，所以此類產品多有時效性，可能在使用後數小時，油又冒出來了，這時候也可以搭配控油面紙的使用，減少油光。

如果以上方法仍然無法改善油膩膩的皮膚，還是可以藉由醫學的方法來治療。例如口服A酸可以調理皮脂腺，直接抑制皮脂的分泌，是最有效的控油治療，但因為還是有產生副作用的可能，一定要跟皮膚科醫師討論後，才能服用。

古銅色肌膚掀起熱潮，白泡泡幼綿綿不再是王道～古銅肌取代了一白遮三醜的觀念。響往古銅肌的辦公室男孩，雖然不能常到海邊當beach boy，也可在辦公室當個陽光男孩，讓肌膚看起來更加健康、結實有活力。曬黑後的身型看起來比較瘦，也是許多美眉增加另一種風貌、呈現不同味道的最佳選擇，黝黑充滿光澤的肌膚是現今最HOT的流行～要怎樣曬才能曬得健康、曬得黝黑有光澤？

曬前注意事項

飲食：

日常飲食中可以多吃含有胡蘿蔔素的食物（多存於綠色蔬果中，如：胡蘿蔔、芹菜…）及含有豐富維他命E（如：五榖類、洋蔥、蛋黃…）的食物，維他命E豐富的食物可幫助你提高自身對陽光的抵抗力，降低曬傷的可能性。胡蘿蔔素內含茄紅素可幫助色素沉澱，加速達成古銅肌的速度。茄紅素是防曬不可缺少的攝取養分，它可以抗氧化、減少紫外線產生的自由基，讓肌膚不會因為陽光曝曬而喪失水嫩彈性。進行日光浴，身體曬得比較熱時，一定要喝大量的水，以補充身體所需水分。

保養：

曬前可先全身去角質，代謝掉老廢角質可發揮助曬塗抹的效果；另外，頭髮也要防曬護理，以免曬太多太陽而傷害髮質、淡化髮色。在臉部塗抹高係數的防曬乳是一定要的，以避免形成不雅觀的黑斑；身體可以塗抹係數低的的防曬乳（如：SPF10）以保護肌膚不要曬傷．唇部、手指、腳趾縫隙這些小地方也不能疏忽喔！為肌膚進行膚色大變身時，一定要持續防曬，大約每30-60分鐘補充一次防曬產品，保護肌膚不受到紫外線的傷害。

時間：

台灣夏日的紫外線特別毒辣，尤其是正中午的時段，應該要完全避免曝曬．戶外日光浴應選擇下午2點之後，且一次不宜超過3個小時，每30分鐘應該起身活動及飲水。

讓肌膚擁有健康古銅肌的方法

去角質的方法目前可分成物理性及化學性兩大類

一、物理性去角質：利用磨砂顆粒或幫助脫屑的機械性的摩擦方式去除肌膚上多餘的角質。

二、化學性去角質：利用酵素或低濃度果酸將角質溶解、剝落達到淺層換膚的效果。


常見的去角質劑質

英研究：吃白肉比紅肉容易發胖

更新日期:2010/07/22 12:31 國際中心／綜合報導

減肥不僅要多運動，熱量的控制也很重要，不過英國倫敦帝國學院（Imperial College London）的研究人員發現，儘管攝取的熱量相同，經過5年，喜愛肉食者比少肉者體重增加還要多，而且以往被視為對身體負擔比較低的白肉最會讓體重增加，其次才是加工肉和紅肉。

據了解，這篇刊登在「美國臨床營養雜誌」（American Journal of Clinical Nutrition）的報告表示，「少吃肉可能有助體重管理」。此研究共有來自歐洲10國的10萬多名男性和27萬女性參與，研究因素包括癌症、營養及其它生活方式，結果發現丹麥人、德國人、西班牙人和瑞典人最愛吃肉，男性每人每日吃進相當於300卡熱量的肉、女性吃進200卡的肉。

研究人員經過5年追蹤調查發現，男女1年平均增重約0.45公斤，女性增重略少一點，而吃肉越多增重也多，每天多吃250公克的肉，5年後體重增加2公斤，而如果每天少吃250公克的肉，5年後體重可能約減1.8公斤。

佛格納（Anne-Claire Vergnaud）博士率領的研究團隊表示，雖然以個人角度來看，5年平均增重2公斤左右感覺似乎很少，但從整體人口角度「可能具有重要效應」。